Post przerywany – dla kogo?
Post przerywany: Co to jest i dlaczego jest ważne dla Twojego zdrowia W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia przyśpiesza, a dostęp do różnorodnych pokus żywieniowych
Mając:
50-60 kg około 2-2,5 kg
60-70 kg około 3-3,5 kg
70-80 kg około 3,5-4 kg
80-90 kg około 4 kg
90-100 kg około 4-5 kg
ponad 100 kg około 5-6 kg
Człowiek potrzebuje około 30 ml na kg masy ciała wody i tyle musisz dostarczać. Czyli 50kg 1,5 litra. 100 kg 3 litry. Ja zalecam picie 2 litrów wody. Zależnie od pogody jeśli są upały, wypij tej wody trochę więcej.
Twoje ciało potrzebuje regeneracji, jeśli nie spisz po nocach, to waga może nie spadać należycie. Nie jest to tak ważne jak woda, ale pamiętaj o tym.
Jeśli masz dużo stresu w pracy, przejmujesz się czymś, ciągle rozmyślasz, zadręczasz się itd, mogą te czynniki wpływać na szybkość Twojego odchudzania. Jedni zajadają stres, inni mało jedzą, to i to jest złym sposobem na dobrą sylwetkę.
Post przerywany: Co to jest i dlaczego jest ważne dla Twojego zdrowia W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia przyśpiesza, a dostęp do różnorodnych pokus żywieniowych
Dieta przy insulinoopornoości nie musi być ciężka! Przy insulinooporności zaleca się spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz bogatych w błonnik, zdrowe tłuszcze i odpowiednie
Budowanie mięśni jest procesem, który wymaga poświęcenia, wytrwałości i cierpliwości. Nie ma prostego sposobu na rozbudowanie mięśni, ale istnieją skuteczne strategie, które mogą pomóc w
Co jeść przy hashimoto? Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która wpływa na tarczycę. Objawia się tym, że układ odpornościowy atakuje tarczycę, co prowadzi do stanu zapalnego
Co to jest anemia? Anemia to stan, w którym organizm nie ma wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek lub hemoglobiny w krwi. Czerwone krwinki są komórkami
Dieta nie taka straszna! Nie ma wątpliwości, że dieta jest kluczowa w procesie utraty wagi. Aby schudnąć, należy dostarczyć organizmowi odpowiedniego rodzaju składników odżywczych, a